#Sangpourcent et les produits menstruels
#Sangpourcent :
Un projet innovant pour lutter contre la précarité menstruelle
Le projet #Sangpourcent est une initiative dédiée à la santé menstruelle visant à fournir des kits de protections périodiques aux femmes en situation de précarité, en particulier aux jeunes et aux étudiantes. Ce programme permet un accès gratuit et facilité aux produits menstruels essentiels, afin de lever les obstacles liés à ce besoin fondamental. En plus des produits, #Sangpourcent propose des ressources d’information claires et adaptées pour renforcer la sensibilisation.
En innovant par un accès facile, les bénéficiaires peuvent se rendre dans le centre de Luxembourg-ville pour recevoir gratuitement des produits menstruels, une ressource précieuse pour garantir hygiène et bien-être*.
*Cette distribution est valable jusqu’à épuisement des stocks. Les produits sont proposés sous réserve de disponibilité (conditions auprès des centres de Planning Familial de Luxembourg).
Pourquoi #Sangpourcent est essentiel : les défis de la précarité menstruelle
La précarité menstruelle est une question de santé publique qui touche de nombreuses jeunes femmes, avec des répercussions sur leur bien-être et leur réussite académique. En Europe, environ 1 étudiante sur 3 se trouve en difficulté pour s’équiper en produits menstruels, une réalité souvent responsable d’absentéisme scolaire et d’un impact négatif sur la confiance en soi.
Au Luxembourg, cette problématique touche également des jeunes filles et des étudiantes, accentuée par le tabou autour des menstruations. Ce contexte crée des situations où :
- 67,5 % des jeunes filles de 12 à 19 ans hésitent à demander de l’aide pour une protection en milieu scolaire.
- 72 % des jeunes filles ont leurs règles avant 13 ans, mais seules 50 % reçoivent les informations nécessaires.
- 8 filles sur 10 éprouvent du stress lié aux règles en milieu scolaire.
#Sangpourcent : soutien matériel, conseils et éducation
Le projet #Sangpourcent ne se limite pas à la distribution de kits : il intègre un volet éducatif fort pour informer les jeunes filles sur leur corps et briser les tabous. Ce soutien pédagogique est conçu pour diminuer la stigmatisation autour des règles et renforcer l’estime de soi.
#Sangpourcent s’aligne avec les objectifs du Plan National de Santé Affective et Sexuelle, promouvant un accès équitable aux produits menstruels et l’égalité dans l’éducation. Soutenu par la fondation du Planning Familial et le Zonta Club Luxembourg, #Sangpourcent vise à créer un environnement inclusif, offrant à chaque jeune fille et femme un soutien nécessaire et accessible.
Guide des produits menstruels
Les règles sont naturelles et normales
Les menstruations, ou règles (« periods »), concernent directement près de 50% des humains pendant une grande partie de leur vie. Pour éliminer la stigmatisation et créer un environnement de compréhension, sans honte ni tabous, parlons ouvertement des règles et célébrons cette expérience normale et naturelle.
Un cycle peut être plus long ou plus court que 28 jours (le plus souvent entre 21 et 36 jours). En cas de retard ou arrêt des règles, toujours faire un test de grossesse et consulter un.e médecin ou le Planning Familial.
L’utilisation de produits menstruels intravaginaux peut augmenter le risque de syndrome de choc toxique (SCT), une infection causée par des bactéries telles que les staphylocoques et parfois les streptocoques. Bien que ces produits ne soient pas directement responsables du SCT, ils peuvent créer un environnement favorable à la prolifération de bactéries productrices de toxines, en particulier s’ils ne sont pas utilisés correctement ou changés assez fréquemment. Ces toxines peuvent alors pénétrer dans le système sanguin et provoquer un choc toxique.
Comment choisir ses produits menstruels ?
Les produits menstruels se divisent en deux catégories :
- les produits externes, comme les serviettes menstruelles ainsi que les culottes menstruelles ;
- les produits internes, tels que les tampons, les Softtampons, les coupes menstruelles et les éponges
menstruelles.
Quel que soit le produit que vous choisissez, il peut nécessiter un peu de pratique pour s’y habituer. Voici notre guide pour vous aider à en faire bon usage.
Choisir d’utiliser des produits menstruels est une décision personnelle.
Les 6 produits menstruels disponibles
Les serviettes menstruelles jetables sont conçues pour absorber le flux menstruel (le sang des règles) et offrir une protection adéquate. Elles comportent un côté absorbant doux pour la vulve et un côté adhésif pour rester en place dans les sous-vêtements. Pensez à changer votre serviette régulièrement (toutes les 4 à 6 heures) et jetez les usagées dans une poubelle.
- Les avantages :
- Peuvent être portées pendant la nuit.
- Disponibles en différentes tailles, épaisseurs, formes, niveaux d’absorption, avec ou sans ailettes…
- Les inconvénients :
- Moins écologiques.
- Peuvent être inconfortables lors d’activités physiques.
- Odeur plus prononcée par temps chaud, lors d’activités physiques ou selon le matériau.
Les culottes de règles, ou culottes menstruelles ressemblent à des sous-vêtements classiques avec une couche supplémentaire absorbante et imperméable. Elles sont disponibles en divers modèles, matériaux et capacités d’absorption. Il est recommandé de les porter maximum 12h puis de les faire tremper dans de l’eau froide avant de les laver en machine et de ne pas les mettre au sèche-linge.
- Les avantages :
- Réutilisables (plus écologiques).
- Confortables dans toutes les activités de la vie quotidienne.
- Les inconvénients :
- Lavage après chaque usage.
Les tampons sont des dispositifs intravaginaux à usage unique qui absorbent le flux menstruel. Ils sont munis d’une ficelle pour faciliter le retrait. Les tampons sont disponibles en différentes tailles et niveaux d’absorption, avec ou sans applicateur.
Mode d’emploi :
Lavez-vous les mains avant de vous mettre dans une position confortable (accroupie, allongée, debout, ou avec un pied surélevé). Retirez le tampon de son emballage et tirez sur la petite corde. Insérez le tampon à l’entrée du vagin et poussez délicatement vers le bas de votre dos. Le cordon doit rester à l’extérieur. Le tampon est bien en place lorsque vous ne le sentez plus. Lavez-vous les mains après l’insertion et changez le tampon régulièrement (environ toutes les 4 heures). Pour retirer le tampon, tirez doucement sur le cordon / cordelette emballez-le dans du papier et jetez-le dans la poubelle.
- Les avantages :
- Différents niveaux d’absorption.
- Idéal pour certaines activités sportives, comme la natation.
- Les inconvénients :
- Moins écologiques.
- Risque de SCT.
- À savoir :
- Un tampon ne peut pas se perdre à l’intérieur de votre corps.
- Les tampons n’affectent pas l’hymen.
- Pour éviter le syndrome du choc toxique (SCT), changez de tampon régulièrement. La nuit, privilégiez des serviettes hygiéniques ou des culottes menstruelles.
La coupe menstruelle est un réceptacle souple (caoutchouc naturel, silicone médical) qui est inséré dans le vagin pour recueillir le flux menstruel. Réutilisable à chaque cycle, elle peut durer plusieurs années.
Mode d’emploi :
Lavez-vous les mains et trouvez une position confortable. Pliez la coupe* pour l’aplatir et insérez-la doucement dans le vagin. Une fois en place, elle ne doit pas être gênante. Pour l’enlever, pincez la base pour annuler l’effet ventouse et tirez délicatement. Videz le contenu, lavez et rincez la coupe à l’eau tiède. Stérilisez la coupe dans l’eau bouillante en fin de règles.
*Consultez la notice fournie avec chaque coupe.
- Les avantages :
- Écologique et économique.
- Disponibles en différentes tailles et modèles.
- Les inconvénients :
- Difficiles à laver dans les lieux publics ou sans accès à l’eau.
- Risque de SCT.
- À savoir :
Le Softtampon est une alternative aux tampons classiques, fabriqué en mousse douce et flexible. Contrairement aux protections traditionnelles, il est disponible avec ou sans fil et s’insère de la même manière qu’un tampon ordinaire.
Mode d’emploi :
Lavez-vous soigneusement les mains. Trouvez une position confortable (debout, accroupie, allongée). Insérez doucement le Softtampon en le poussant vers le bas du dos, en laissant éventuellement le fil à l’extérieur pour le retrait. Remplacez-le toutes les 4 heures environ. Pour le retirer, tirez doucement sur le fil ou, si sans fil, retirez-le manuellement.
- Les avantages :
- Idéal pour certaines activités sportives, comme la natation.
- Peut être utilisé pendant des rapports sexuels.
- Les inconvénients :
- Jetable, donc peu écologique.
- Risque accru de SCT.
- À savoir :
- Un Softtampon ne peut pas se perdre à l’intérieur de votre corps.
- Les Softtampons n’affectent pas l’hymen.
- Pour éviter le syndrome du choc toxique (SCT), changez de Softtampon régulièrement. La nuit, privilégiez des serviettes hygiéniques ou des culottes menstruelles.
L’éponge menstruelle est un produit naturel et réutilisable fabriquée à partir d’éponge marines traitées et pouvant être en contact avec les muqueuse vaginales. Elle est douce, flexible, et offre une alternative plus écologique aux tampons jetables.
Mode d’emploi :
Avant la première utilisation, stérilisez l’éponge. Humidifiez l’éponge pour faciliter l’insertion. Adoptez une position confortable et insérez l’éponge dans le vagin. Pour la retirer, attrapez-la doucement. Rincez votre éponge à l’eau froide toutes les 2 à 8 heures environ. Lavez-la avec un savon doux après chaque cycle. Un bon entretien est essentiel pour éviter le développement de bactéries. Elle peut être réutilisée pendant 6 à 10 cycles.
- Les avantages :
- Écologique et économique.
- Naturelle : ne contient pas de produits chimiques.
- Peut être utilisée pendant des rapports sexuels.
- Les inconvénients :
- Difficile à laver dans les lieux publics ou sans accès à l’eau.
- Moins absorbantes que d’autres protections internes.
- Risque de SCT.
- À savoir :
- Une éponge ne peut pas se perdre à l’intérieur de votre corps. Cependant, un temps d’adaptation pour l’insertion et le retrait peut être nécessaire.
- Si votre éponge menstruelle est trop grande, vous pouvez facilement la couper à la bonne taille avec des ciseaux propres.