La puberté
1. La puberté, c’est quoi ?
La puberté est une étape importante dans la vie de chaque adolescent.e.
Tu sais, la puberté, c’est une période où ton corps, tes pensées et tes besoins changent beaucoup. Ça se fait petit à petit, souvent entre 10 et 15 ans, mais pour chacun.e, c’est différent ; parfois ça commence plus tôt, parfois plus tard et c’est normal ! C’est un continuum (une ligne du temps qui avance), le moment où tu passes de l’enfance vers l’adolescence, une étape où tu te prépares doucement à devenir un.e jeune adulte.
Pour mieux comprendre la puberté, tu peux regarder cette vidéo en luxembourgeois 🇱🇺 qui explique les changements physiques et psychologiques de manière simple et claire.👇
2. La puberté, ça veut dire quoi pour ton corps ?
C’est le moment où ton corps devient capable, petit à petit, de se reproduire, c’est à dire de faire des bébés — même si ce n’est évidemment pas le projet pour tout de suite. Ça veut dire que les organes génitaux commencent à produire des cellules reproductives et à devenir matures : les ovules chez les personnes qui ont des ovaires/femmes*, et les spermatozoïdes chez celles qui ont des testicules/hommes*.
NB : Les ovules se forment déjà dans les ovaires d’une fille quand elle est encore un fœtus.
Mais pas de panique ! 😎 Tout ça ne veut pas dire que tu dois avoir des enfants. C’est juste ton corps qui se prépare à cette possibilité. C’est ton corps, tu auras toujours le choix.
* L’astérisque (*) signifie que le mot inclut une personne qui s’identifie comme homme/garçon ou femme/fille, même si son parcours ou son corps ne correspond pas toujours à cela.
3. Une brochure faite pour toi...
Qui aborde tous ces sujets :
- Pourquoi ton corps change autant ?
- Les changements biologiques et physiques
- Les relations et les émotions nouvelles
- La vie avec les écrans
- Le consentement, la sexualité, les violences
- Où trouver de l’aide ?
Télécharge ci-dessous notre brochure complète sur le thème de la puberté. 👇
Le kit de survie express
- Les jours difficiles
Parfois, on a des pensées qui font peur, on n’aime pas ce qu’on voit dans le miroir et on se sent mal dans sa peau, peut-être même tout seul. Ces moments peuvent sembler très lourds, comme si ça n’allait jamais s’arrêter. Avoir des pensées tristes ou sombres, ce n’est pas un signe de faiblesse. Mais il est important de ne pas rester seul trop longtemps avec ces sentiments.
Tu peux en parler avec quelqu’un en qui tu as confiance (un.e adulte de confiance, comme un.e parent.e, un.e professeur.e ou un.e professionnel.le de santé) ou bien faire une activité qui te fait du bien.
♥︎ Sache que tu n’es pas seul.e.
- Les douleurs pendant les règles
Pour évacuer les règles, l’utérus se contracte : il se serre et devient plus dur. On peut parfois sentir ces contractions et avoir mal au bas ventre. Cela varie d’une personne à l’autre.
Cependant :
- si les antidouleurs n’aident pas,
- si la douleur t’empêche de fonctionner normalement (sommeil, activités),
- si la douleur est très forte avant, pendant et après les règles,
🗯 Parles-en à un.e médecin.
- La sécurité en ligne
Quand tu es sur Internet, protège-toi comme dans la vraie vie :
- Ne donne jamais ton nom complet, ton âge, ton adresse, tes mots de passe ou tes photos à quelqu’un que tu ne connais pas, que tu n’as jamais rencontré dans la vraie vie ou en dehors du monde digital et des réseaux.
- Même une photo prise dans ta chambre ou devant ta maison peut donner des infos sur l’endroit où tu habites.
- Si tu reçois un message bizarre ou qui te met mal à l’aise, parles-en à un.e adulte de confiance (parent, professeur, animateur.trice). Si tu te sens plus à l’aise d’en parler d’abord avec un ami ou une amie, c’est tout à fait OK. Vous pouvez ensuite, ensemble, demander de l’aide à un.e adulte en qui vous avez confiance.
- Le consentement
Le consentement, c’est dire oui ou non à quelque chose. Ça veut dire que tu as le droit de choisir ce que tu veux faire, ce que tu acceptes ou refuses.
Lors d’une relation, personne ne doit te forcer à faire quelque chose que tu ne veux pas.
❌ Et si on ne sait pas, c’est un non aussi ! L’absence d’un oui c’est toujours un non !
Si tu te sens mal à l’aise ou que quelqu’un ne respecte pas ton non ou ton corps : Parles-en à un.e adulte de confiance. Tu n’es pas seul.e et tu as le droit d’être écouté.e et aidé.e.
Numéro gratuit pour les enfants et jeunes en détresse :